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Was tun gegen Muskelkater?
#3
(24.06.2017, 23:26)Manuel schrieb: Mit Bewegung machst Du schonmal nichts falsch. Besser als am nächsten Tag nur rumzusitzen.. 

Du kannst den Muskelkater zukünftig lindern, indem Du Regeneration-Supplements nimmst. Am besten dafür ist L-Glutamin. Ebenfalls gut für die Regeneration ist ein Eiweiß-Shake unmittelbar nach dem Training.

Ansonsten: Entspannung (Schaumbad zum Beispiel), Sauna, sanftes Dehnen oder leichte Schmerzmittel.

Oh ja, L-Glutamin hilft wunderbar! Basic-Supplement, sollte jeder zuhause haben  Exclamation

Gegen Muskelkater hilft auch leichtes Training - aber wirklich leicht. Ansonsten hilft mir auch immer Magnesium (ggf. direkt ZMA).
Diese Supplements nehme ich: http://amzn.to/2s4lttO
Sowie: PGN - Allyouneed
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Nachrichten in diesem Thema
Was tun gegen Muskelkater? - von Starbound - 24.06.2017, 23:22
RE: Was tun gegen Muskelkater? - von Manuel - 24.06.2017, 23:26
RE: Was tun gegen Muskelkater? - von Yan - 24.06.2017, 23:30

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